受験直前チェックリスト（印刷用）
1週間計画・科目配分・短期復習サイクル・当日ルーティン
① 直前7日テンプレ（おすすめ）
| 日 | やること | メモ |
|---|---|---|
| Day 1 | 過去問（1年分）→ 弱点TOP3抽出 → 捨て問ルール決定 | |
| Day 2 | 弱点①を集中（同型演習＋短期復習） | |
| Day 3 | 弱点②を集中（同型演習＋短期復習） | |
| Day 4 | 弱点③を集中（同型演習＋短期復習） | |
| Day 5 | 過去問（別年）→ 時間配分の固定 | |
| Day 6 | 取りこぼしやすい分野の総点検（ミスノート中心） | |
| Day 7 | 軽め＋睡眠最優先（暗記の確認・ミスの再確認） |
② 直前1週間の科目配分例（英数理）
| パターン | 数学 | 英語 | 理科 | やる内容（共通） |
|---|---|---|---|---|
| A：数学が足を引っ張る | 45% | 25% | 30% | 過去問→間違い分析→同型3問／短期復習（翌日・3日後） |
| B：英語が足を引っ張る | 30% | 45% | 25% | 長文：解く→原因分解→音読／単語は毎日短時間×反復 |
| C：理科が足を引っ張る | 25% | 25% | 50% | 頻出単元→典型問題→再演習（暗記は短時間×反復＋小テスト） |
配分のコツ得意科目はゼロにしない（維持が必要）。直前は伸びる弱点に寄せるほど総得点が上がりやすいです。
③ 短期復習サイクル（直前はこれが効く）
当日：原因メモ＋正解ルート作成
翌日：同型を解き直し（再現できるか）
3日後：もう一度（忘却チェック）
翌日：同型を解き直し（再現できるか）
3日後：もう一度（忘却チェック）
④ 受験当日チェックリスト（朝〜会場〜試験前30分）
🌅 朝（起床〜家を出るまで）
起床後：水分＋軽いストレッチ（1〜2分）
朝食：食べ慣れたもの（新メニューは避ける）
勉強：暗記の確認だけ（単語／公式／頻出ミス）
持ち物：受験票・筆記具・時計・昼食・防寒を確認
🏫 会場到着〜試験開始まで
過去問の復習はしない（不安が増える）
見るのは「ミスノート」「最重要3タスク」だけ
トイレの場所を確認（早めに1回）
深呼吸：4秒吸って6秒吐く×3回
⏱ 試験前30分（最も効く）
捨て問ルールを再確認（難問は見分けて切る）
時間配分を再確認（何分でどこまで）
取りこぼしポイントだけ確認（公式・条件の読み方）
新しい問題・難問は触らない（焦りを増やす）
最後のコツ直前は「自信を増やす」よりミスを減らす方が点が上がります。ミスノートと捨て問ルールを守るだけで結果が安定します。